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Selon une enquête récente, 11 % des hommes et 10% des femmes disent fumer pour perdre du poids ou ne pas en prendre! Selon la même enquête, 3 % des hommes et 7 % des femmes augmentent leur activité physique pour maigrir.....Tous le monde sait pourtant que le tabac tue!
Le fumeur et la prise de poids
Le poids du fumeur est en général 3 à 4 kilos inférieur à celui d’un non fumeur!
Pourquoi le fumeur prend-il du poids suite à l’arrêt tabagique ?
- normalisation du métabolisme basal
- changement dans les prises alimentaires
- le fumeur a besoin d’un substitut de comportement. Grignoter remplace souvent les habitudes comportementales.
Mécanismes de la prise de poids lors du sevrage tabagique
L'arrêt du tabac s'accompagne presque toujours d'une prise de poids, habituellement limitée à 2-4 kg, mais qui peut déclencher une véritable obésité. Les raisons en sont multiples. Le tabac augmente la dépense énergétique par un mécanisme mal connu ? nicotine, peut-être lié au système sympathique. Il diminue l'assimilation et aussi les sensations gustatives (appétence).
La sensation de frustration qui accompagne l'abstinence de tabac incite au grignotage, habituellement de sucreries. Il est toutefois évident que le tabac ne peut en aucun cas prétendre au traitement de l'obésité: les compagnies d'assurances sur la vie qui redoutent les obèses fumeurs, «préfèrent» d'ailleurs les obèses (sauf obésités extrêmes) aux fumeurs quels qu'ils soient!!
Pour que le sevrage tabagique n'enclenche pas d'obésité, des mesures préparatoires et d'accompagnement doivent être prises: information, explications, soutien diététique, psychologie comportementale, incitation à l'activité physique, évaluation du risque d'obésité (antécédents familiaux ou personnels, etc.).
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